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タンパク質を何で補うのがいいのか [バストアップ効果のある食品]



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バストアップに欠かせない栄養素といえばタンパク質です。



ダイエットなどをしている人なら、控えたくなる栄養ですが、
バストアップにはとても大切です。



少し勘違いしているかもしれませんが、ダイエットにも実は
タンパク質というのは必要なのです。



なぜなら、タンパク質はアミノ酸で作られています。



タンパク質が不足すると、
筋肉や血液が作られなくなったり
ホルモンの分泌も減ってしまうため、
体にはいろいろなマイナスがあります。



もちろん、バストアップでもそうです。



バストアップには鶏肉が良いと言われますが、
鶏肉は良質なたんぱく質が含まれています。



カロリーも控えめですが、女性ホルモンを活発にしてくれて
乳腺の発達をサポートします。



ダイエット中に言われるのが「胸から痩せていく」。
これもタンパク質不足から、胸が痩せてしまうのです。



となれば、やはり大切なのはタンパク質!
1日に必要なたんぱく質は体重kg=必要数g

45kgなら、45gは最低でも摂取するように心がけてください。




















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